[医疗健康] 補氣養生湯大全,值得收藏!

2018-04-26  |   爱Share生活网

1、【山藥紫荊皮湯】

材料:

山藥30克、紫荊皮9克、紅棗20克。

做法:

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先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈,加水適量一同煎湯。

功效:

此湯具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。

2、【制首烏粳米粥】

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材料:

制首烏60克、紅棗5枚、粳米100克、紅糖適量。

做法:

1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥。

2、糯米滾熟的時候加入紅糖攪拌均勻,再煮20分鐘即可。

功效:

首烏可以養肝補腎、補血理虛,適合氣虛力弱、貧血的女性食用。

3、【龍眼花生小米粥】

材料:

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龍眼肉15克、花生米20克、小米50克。

做法:

1、先將龍眼肉、花生米洗凈,加適量水泡一下。

2、待水燒開後,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。

功效:

益氣補血。

4、【紅棗山藥湯】

材料:

紅棗10粒、山藥300克、桂圓肉、白砂糖適量。

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做法:

1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊。

2、把二者一起放進水中燒開,煮至軟爛。

3、向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。

4、煮開後待桂圓肉軟爛即可關火食用。

功效:

紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩種美容佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養顏。

5、【山藥銀耳湯】

材料:

山藥片30克、銀耳10克、百合80克、白糖20克。

做法:

以上材料加水同煮,將熟時放糖攪勻即可。  

功效:

滋陰補肺,養血潤燥。

6、【芝麻龍眼粥】

材料:

30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。

做法:

1、先將龍眼與紅棗去核,洗乾淨備用。

2、然後將淘洗乾淨的糯米放入鍋內,加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水。

3、食材用旺火煮至六成熟,再加入紅糖煮至黏稠即可。

7、【胡桃枸杞粥】

材料:

30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。

做法:

1、先將姜切成絲,然後將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中。

2、加入適量水,用中火煮沸後,加入糯米、白糖,再煮至米爛成粥即可。

8、【藕杞蓮生湯】

材料:

250克鮮藕、30克蓮子、30克枸杞、30克花生、7個紅棗。 

做法:

1、鮮藕去皮,切成大塊。

2、將所有原料加水入鍋煲熟即可。

3、根據個人口味加鹽或者紅糖調味。

9、【黑豆紅花湯】

材料:

黑豆50克、黑米50克、紅花3克、紅糖適量。

做法:

1、黑豆用清水浸泡3小時至軟;黑米、紅花洗凈備用。

2、將黑豆、黑米放入瓦煲內,加入清水用慢火煲爛。

3、鍋里放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。

4、沒有紅花可以用紅棗或者枸杞替代。

10、【黑木耳紅棗補血湯】

材料:

黑木耳10克、紅棗50克、白糖適量。

做法:

加適量的水,把黑木耳和紅棗煮熟後,加入白糖即可。

功效:

黑木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的,而且它和白木耳一樣,都是多糖類食物,具有一定的抗腫瘤作用。黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出毒素。此外,紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少等症,適量食用對身體很有好處。

11、【大棗菊花粥】

材料:

大棗50克、粳米100克、菊花15克。

做法:

三者一同放入鍋內加清水煮至濃稠,放入紅糖調味即可食用。

功效:

此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

12、【薏仁紅棗粥】

材料:

糙糯米100克、薏仁50克、紅棗15枚、白糖適量。

功效:

滋陰補血。

做法:

1、將薏仁、糯米分別淘洗乾淨,用清水浸泡4小時後撈出瀝干;紅棗洗凈瀝干。

2、把薏仁、糯米一起放入鍋內,倒入800毫升清水。

3、先用大火煮開後轉至小火,再加入紅棗。

4、熬至米粒糊化成粥狀即可盛出食用。

13、山藥黑芝麻粥

材料:

大米、山藥、黑芝麻、梨汁冰糖。  

做法:

1、大米淘洗乾淨;山藥洗凈刮掉外皮,切成滾刀小塊。

2、將大米,山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋,加入足量的水,再加入兩大塊梨汁冰糖,蓋好蓋子。   

3、大火燒至上汽後,轉小火煮10分鐘。

14、【香菇豆腐湯】

材料:

干香菇25克、水豆腐400克、鮮竹筍60克、豆油、香油、蘑菇粉、胡椒粉、澱粉適量。

做法:

1、先將香菇洗凈,用溫水浸發,去蒂切成絲。

2、鍋置火上,下豆油燒熱,加入竹筍絲略炒盛出,將浸香菇的水和適量清水倒入鍋內煮開。

3、放入香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開,加精鹽、胡椒粉調味。

4、用濕澱粉勾芡,起鍋後淋上香油,佐餐食用。

功效:

此湯具有益胃健脾、補虛損的功效,適用於高血壓、高脂血症、貧血、缺鈣、病後體虛者食用。

15、【血糯粥】

材料:

紅米、花生、枸杞子、紅棗、紅糖。

做法:

先把紅米浸泡4~5個小時,然後放些花生、枸杞子、紅棗、紅糖煮熟即可。

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